Bali, l’incantevole isola situata in Indonesia, è da lungo tempo una delle mete turistiche più ambite al mondo. Con le sue spiagge paradisiache, i templi affascinanti e la cultura vibrante, Bali incanta i viaggiatori di ogni tipo. Tuttavia, tra le mille meraviglie che questa destinazione offre, i visitatori devono anche fare attenzione a una possibile minaccia per il loro viaggio: la dissenteria del viaggiatore di Bali, detta anche Bali Belly. In questo articolo, esploreremo alcuni consigli e precauzioni da prendere per godersi appieno la bellezza di Bali senza dover affrontare spiacevoli disturbi intestinali.
Nel nostro viaggio di 2 settimane a Bali, durante il quale abbiamo anche visitato le Isole Gili (vedi qua la nostra guida completa al tuo viaggio alle Isole Gili), siamo stati in grado di evitare qualsiasi problema intestinale, il che sembra davvero insolito considerando quanto questa condizione sia famosa tra i maggiori turisti dell’isola (gli Australiani la chiamano appunto Bali Belly o Mal di pancia di Bali).
Come abbiamo evitato la diarrea a Bali? I consigli da seguire
E quindi come abbiamo fatto ad evitare qualsiasi problema intestinale durante la nostra vacanza a Bali? Semplice: abbiamo evitato di entrare in contatto con qualsiasi fonte di acqua non controllata. E credeteci se vi diciamo che non è così semplice e che questo richiede qualche sacrificio, ma ne vale sicuramente la pena!
Vediamo quindi quali sono i punti chiave per evitare la dissenteria a Bali:
- Bere solo acqua in bottiglia: l’acqua del rubinetto a Bali non è potabile, quindi assicurati di bere solo acqua in bottiglia sigillata. Molto spesso gli hotel vi daranno acqua in bottiglia ogni giorno, ma fate un salto in qualche supermercato per essere sicuri di avere sempre una scorta. Dovrai usare acqua in bottiglia anche per lavarti i denti, questo è molto importante perchè è una delle pratiche che viene sempre dimenticata.
- Evita frutta o verdura non pelate o lavate: per evitare l’ingestione di batteri indesiderati, assicurati di mangiare solo frutta e verdura che siano state pelate o lavate con acqua potabile. Evita anche di mangiare cibo venduto per strada, poiché potrebbe non essere preparato secondo standard igienici. Purtroppo dovrai quindi rinunciare a frutta come Ananas e Anguria che a Bali è molto presente ma che vengono serviti quasi sempre tagliata e lavata. Puoi invece bere l’acqua di cocco dato che si trova all’intero del frutto.
- Usa disinfettanti per le mani: portare con sé un disinfettante per le mani a base di alcol può essere molto utile per igienizzare le mani quando non hai accesso all’acqua e al sapone. Questo ridurrà notevolmente il rischio di contaminazione da batteri o virus. A Bali non si trovano facilmente disinfettanti quindi porta qualche scorta da casa.
- Sii selettivo con i ristoranti: quando scegli un ristorante a Bali, cerca di selezionare quelli che sembrano puliti e ben frequentati dai locali. I ristoranti molto frequentati significano che il cibo viene preparato fresco e che le probabilità di problemi di sicurezza alimentare sono molto ridotte. Guardando semplicemente su TripAdvisor sarai in gradi di trovare i ristoranti miglior, inoltre in posti come Ubud sono presenti tantissimi ristoranti chic (ma comunque economici) con standard occidentali.
- Evita il consumo di alcol con ghiaccio: sebbene sia tentato di gustare le famose bevande di Bali, come il Bintang, è importante ricordare che il ghiaccio viene fatto con acqua di rubinetto. Se proprio non puoi farne a meno chiedi prima che il ghiaccio non sia di acqua rubinetto (chiedi per no tap water).
- Preparati con farmaci da viaggio: prima di partire, consulta il tuo medico e chiedigli consigli su farmaci da viaggio come antibiotici, antidiarroici o integratori per il rafforzamento del sistema immunitario. Porta con te i farmaci necessari nel caso in cui dovessi affrontare problemi di salute durante il tuo viaggio.
- Evita i cibi crudi o poco cotti: per minimizzare il rischio di infezioni alimentari, cerca di evitare di mangiare cibi crudi come sushi, molluschi o carne poco cotta. Opta per cibi cucinati che vengono serviti ben caldi e con una presentazione pulita.
- Mantieni una corretta igiene personale: una buona igiene personale è fondamentale per evitare malattie durante il tuo viaggio a Bali. Assicurati di lavarti spesso le mani con acqua e sapone, soprattutto prima di mangiare o toccare il viso.
Seguendo questi consigli, puoi ridurre notevolmente il rischio di contrarre la temuta “bali belly” durante il tuo viaggio a Bali. Ricorda sempre di prestare attenzione alla tua salute e di adottare un approccio proattivo per evitare qualsiasi inconveniente. Goditi la tua avventura balinese in modo sicuro e salutare!
